Rua Marquês de Olinda, 174 - Ipiranga

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Aula de Treinamento Funcional

treinamento funcional

HORÁRIOS

Segunda e quartas – 11h15 (50 minutos de duração)

Público-alvo

Adulto e terceira idade

O que é Treinamento Funcional?

É um tipo de treinamento feito com movimentos naturais do corpo: andar e correr, agachar e levantar, saltar, puxar e empurrar.

Objetivos do Treinamento Funcional

Os treinos têm com objetivo melhorar o condicionamento físico a fim de melhorar o desempenho das atividades rotineiras, no dia a dia. Baseado no princípio da especificidade do movimento, em qualquer modalidade esportiva.

O grande atrativo dessa forma de treinamento está na forma como são desenvolvidas as rotinas, através de gestos e movimentos espontâneos, trabalhando diversos grupos musculares, simultaneamente. Uma forma diferenciada que não enfatiza movimentos mecânicos e meramente repetitivos.

Desta forma, a proposta do treinamento funcional é justamente promover ações musculares, proporcionando um trabalho corporal globalizado e completo, visando melhorar o
condicionamento das pernas, abdômen, costas, peito, ombros, braços e toda região pélvica.
As aulas são desenvolvidas sem o uso de material específico. Embora possa fazer uso de recursos diversos, como: bolas, cordas, cones, extensores, elásticos, discos, etc.

 

Professora Gilse Marcondes